Higiena cyfrowa to – najogólniej rzecz ujmując – zdrowe nawyki w internecie. To zbiór praktyk i zasad mających na celu utrzymanie bezpieczeństwa oraz zdrowego i odpowiedzialnego korzystania z technologii cyfrowych. To szereg działań, które mają jeden cel – ochronę prywatności, zapewnienie bezpieczeństwa online i ogólny dobry stan zdrowia psychicznego związany z korzystaniem z nowoczesnych technologii.
Dlaczego higiena cyfrowa jest ważna?
Odpowiedź na zadane tu pytanie jest oczywista – im zdrowsze mamy nawyki cyfrowe, tym bardziej ograniczamy negatywny wpływ nowych technologii na nasze życie. Co ważne, mówiąc o higienie cyfrowej, nie mówimy o rezygnacji z internetu, ale o odpowiedzialnym, świadomym i kreatywnym korzystaniu z czasu spędzanego w sieci i jej zasobów.
Dlaczego tak ważne jest to, aby zachowywać zdrowy umiar w korzystaniu z nowej technologii? To oczywiste – przekonują edukatorzy medialni Soward. – Zbyt częste sięganie po nowoczesne urządzenia i nadmierne siedzenie w sieci może mieć szereg negatywnych skutków, a w niektórych sytuacjach może nawet przebierać formę uzależnienia.
Jakie są skutki braku higieny cyfrowej?
Do najczęściej wymienianych zaburzeń związanych z nadmiernym używaniem urządzeń elektronicznych możemy zaliczyć:
- problemy ze snem,
- stres cyfrowy,
- zaniedbanie obowiązków,
- problemy z koncentracją.
Higiena cyfrowa niejedno ma imię
Samo pojęcie higieny cyfrowej obejmuje wiele płaszczyzn, w tym:
1. Bezpieczeństwo online. Korzystanie z silnych i unikalnych haseł, aktualizowanie oprogramowania, korzystanie z oprogramowania antywirusowego, oraz unikanie podejrzanych stron internetowych i linków.
2. Ochrona prywatności. Świadome kontrolowanie udostępniania danych osobowych online, korzystanie z ustawień prywatności w serwisach społecznościowych i innych aplikacjach, a także dbanie o to, aby informacje osobiste były przechowywane bezpiecznie.
3. Zarządzanie czasem online. Ograniczanie czasu spędzanego przed ekranem, zwłaszcza w przypadku dzieci i młodzieży. Może to obejmować ustawianie limitów czasowych dla korzystania z urządzeń elektronicznych.
4. Rozpoznawanie zagrożeń online. Edukacja na temat zagrożeń internetowych, takich jak oszustwa internetowe, cyberprzemoc, hejt online, i zdolność rozpoznawania potencjalnych zagrożeń.
5. Zachowanie zdrowego balansu. Unikanie nadmiernego uzależnienia od urządzeń elektronicznych, korzystanie z technologii w sposób umiarkowany i dbanie o równowagę między światem online a offline.
6. Cyfrowa etykieta. Świadome i szanujące zachowanie online, z poszanowaniem dla innych uczestników internetu, zasady etyki online i unikanie agresywnego czy nieodpowiedzialnego zachowania.
Higiena cyfrowa jest szczególnie istotna w dzisiejszym świecie, gdzie technologie cyfrowe są powszechnie używane, a zagrożenia związane z cyberprzestrzenią mogą mieć poważne konsekwencje. Edukacja na temat higieny cyfrowej jest kluczowym elementem w zapewnianiu bezpiecznego i odpowiedzialnego korzystania z nowoczesnych technologii.
