W cyfrowym świecie, w którym dzieci często korzystają z internetu częściej i dłużej niż dorośli, nauka umiaru w korzystaniu z sieci to istotny element higieny cyfrowej. Zamiast całkowitego zaniechania technologii, proponuję nauczyć najmłodszych świadomego i bezpiecznego zarządzania czasem online.
Skala korzystania
- 2,74 mln dzieci w wieku 7–14 lat korzysta z internetu — to aż 85–91 % tej grupy (Prawo.pl, SOCIALPRESS, Be U – bądź sobą, żyj mądrze).
- Spędzają online średnio 4 h 29 min dziennie, znacznie dłużej niż dorośli (3 h 35 min) (Be U – bądź sobą, żyj mądrze, Wirtualne Media, SOCIALPRESS).
Gdzie i jak spędzają czas?
- 96 % dzieci korzysta z internetu przez smartfony/tablety (pkdp.gov.pl, Be U – bądź sobą, żyj mądrze, SOCIALPRESS).
- W serwisach społecznościowych i na TikToku spędzają często ponad 2 godziny dziennie (pkdp.gov.pl, Prawo.pl, PBI).
Edukacja przez ograniczenia
Ograniczenie czasu przed ekranem jest niezbędne z kilku powodów:
- Poprawia jakość snu, koncentrację i samopoczucie.
- Wspiera kontakt z rzeczywistością — zabawę z rówieśnikami, ruch.
- Redukuje ryzyko ekspozycji na treści nieodpowiednie.
- Wprowadza nawyk wyważonego korzystania z technologii — umiejętność ważną na całe życie.
Dzieci spędzają w internecie znacznie więcej czasu niż dorośli — przeciętnie prawie 4,5 h dziennie, co potwierdzają najnowsze dane (Be U – bądź sobą, żyj mądrze, Prawo.pl, SOCIALPRESS). Dlatego ograniczenie czasu online to istotny krok w dbaniu o ich zdrowie, rozwój i bezpieczeństwo. Uczmy je ograniczeń, które będą służyć im przez całe życie — i nie zapominajmy, że najlepszym narzędziem higieny cyfrowej jest rozważne korzystanie z sieci.
