Stres odczuwany przed egzaminem jest zjawiskiem całkowicie normalnym i może dotknąć każdą osobę. Na niektórych działa on mobilizująco, a innym zupełnie podcina skrzydła, powodując mętlik w głowie. Jak sobie z nim radzić? Poznaj osiem skutecznych metod na egzamin bez stresu! Dobre przygotowanie to

Czytanie książek przynosi wiele korzyści, zarówno w sferze intelektualnej, emocjonalnej, jak i społecznej. Dziś już nikt nie ma wątpliwości, że czytając, poprawiamy swoją pamięć i koncentrację, rozwijamy umiejętności poznawcze oraz analityczne, kształtujemy logiczne myślenie i rozumowanie. Podczas czytania ćwiczymy mózg, w konsekwencji czego staje

Większość nastolatków i dzieciaków w wieku przednastoletnim korzysta z różnych form mediów społecznościowych i ma swoje profile na wielu portalach społecznościowych, odwiedzając je wielokrotnie w ciągu dnia. I choć większość z nas nie ma wątpliwości, że media społecznościowe mają wiele pozytywnych stron, to

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży jest dziś tematem numer jeden, a pytanie o to, jak najmłodsi mają się odnaleźć w  tak dynamicznej, szybko zmieniającej się rzeczywistości, staje się kluczowe. Eksperci nie mają wątpliwości, że tylko ćwiczenie kompetencji mentalnych i trening odporności psychicznej może

Szczęście  – wszyscy go pragną, niewielu wie, jak osiągnąć. Dziś Światowy Dzień Szczęścia, a więc doskonała okazja ku temu, aby się zastanowić, czy szczęścia da się nauczyć. Eksperci nie mają wątpliwości, że jest to możliwie. Jak? Poprzez kształtowanie zdolności do dostrzegania i czerpania

W dzisiejszym dynamicznym i nieprzewidywalnym świecie bezustannie napotykamy różnorodne wyzwania życiowe, które mogą wstrząsnąć naszą równowagą emocjonalną i psychiczną. Rezyliencja staje się kluczowym pojęciem w kontekście odporności psychicznej i zdolności do adaptacji w obliczu trudności i niepewności. To umiejętność radzenia sobie ze stresem,