Blog

W ostatnich latach termin „pokolenie płatków śniegu” stał się popularnym określeniem, używanym często w kontekście młodszych generacji, szczególnie millenialsów i pokolenia Z. Opisuje się nim młodych ludzi o cechach osób nadmiernie wrażliwych, nietolerancyjnych wobec krytyki i nadmiernie przekonanych o swojej wyjątkowości. Ale czy ten obraz jest sprawiedliwy? Czy naprawdę oddaje rzeczywistość życia młodych ludzi w […]

Stres odczuwany przed egzaminem jest zjawiskiem całkowicie normalnym i może dotknąć każdą osobę. Na niektórych działa on mobilizująco, a innym zupełnie podcina skrzydła, powodując mętlik w głowie. Jak sobie z nim radzić? Poznaj osiem skutecznych metod na egzamin bez stresu! Dobre przygotowanie to podstawa Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze stresem jest solidne przygotowanie

Czytanie książek przynosi wiele korzyści, zarówno w sferze intelektualnej, emocjonalnej, jak i społecznej. Dziś już nikt nie ma wątpliwości, że czytając, poprawiamy swoją pamięć i koncentrację, rozwijamy umiejętności poznawcze oraz analityczne, kształtujemy logiczne myślenie i rozumowanie. Podczas czytania ćwiczymy mózg, w konsekwencji czego staje się on sprawniejszy i jest lepiej przygotowany do nauki i pracy. Co

Większość nastolatków i dzieciaków w wieku przednastoletnim korzysta z różnych form mediów społecznościowych i ma swoje profile na wielu portalach społecznościowych, odwiedzając je wielokrotnie w ciągu dnia. I choć większość z nas nie ma wątpliwości, że media społecznościowe mają wiele pozytywnych stron, to jednocześnie trudno pomijać ryzyka, jakie są związanie z korzystaniem z nich. Dzieci

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży jest dziś tematem numer jeden, a pytanie o to, jak najmłodsi mają się odnaleźć w  tak dynamicznej, szybko zmieniającej się rzeczywistości, staje się kluczowe. Eksperci nie mają wątpliwości, że tylko ćwiczenie kompetencji mentalnych i trening odporności psychicznej może pomóc odnaleźć się w zmieniającym się świecie. Promowanie zdrowia psychicznego dzieci i

Szczęście  – wszyscy go pragną, niewielu wie, jak osiągnąć. Dziś Światowy Dzień Szczęścia, a więc doskonała okazja ku temu, aby się zastanowić, czy szczęścia da się nauczyć. Eksperci nie mają wątpliwości, że jest to możliwie. Jak? Poprzez kształtowanie zdolności do dostrzegania i czerpania z radości z tego, co doświadczamy. Co to oznacza w praktyce? Modelowanie

W dzisiejszym dynamicznym i nieprzewidywalnym świecie bezustannie napotykamy różnorodne wyzwania życiowe, które mogą wstrząsnąć naszą równowagą emocjonalną i psychiczną. Rezyliencja staje się kluczowym pojęciem w kontekście odporności psychicznej i zdolności do adaptacji w obliczu trudności i niepewności. To umiejętność radzenia sobie ze stresem, przeciwnościami oraz szybkie powracanie do równowagi po przejściu przez trudne sytuacje życiowe.

Dbanie o dobrostan emocjonalny jest kluczowe dla zachowania równowagi psychicznej i zdrowia psychicznego. Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje emocje? Oto 6 kroków do szczęścia! Znam siebie Zrozumienie swoich emocji, co je wywołuje i jak na nie reagujesz, jest kluczowym krokiem w dbaniu o swoje emocje. Dlaczego? To oczywiste – przekonują eksperci. Świadomość własnych uczuć

Depresja to nie tylko problem dorosłych. Coraz częściej zauważa się ją również u dzieci i młodzieży. Chociaż okazjonalne smutki czy wahania nastroju są naturalną częścią dorastania, to utrzymujące się uczucie smutku, beznadziei i bezwartościowości może sygnalizować poważniejszy problem. To, co wiemy już na pewno, to fakt, że zarówno dzieci spokojne, zamknięte w sobie i wycofane,

Pizza jest jednym z najbardziej uniwersalnych dań kuchni światowej, które można dostosować do różnych gustów i preferencji. Niezależnie od tego, czy lubisz tradycyjną margheritę, peperoni, czy eksperymentalne kombinacje składników, pizza zawsze oferuje szeroką gamę smaków. To też jedno z tych dań, które naprawdę integruje społeczność. Okazji do świętowania Dnia Pizzy zatem nie brakuje! Tworzymy wspomnienia,